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Se déplacer à VELO : il n'est jamais trop tard ! & 6 Conseils pour bien démarrer le vélo

Dernière mise à jour : il y a 6 jours


Se déplacer à VELO : il n'est jamais trop tard !


L'envie de sortir votre vélo ou d'en acheter un.

Avant toute sortie, réglez correctement la position (hauteur de la selle, guidon); vérifiez les pneus, les freins, son état général (chaîne, lumière...) et mettez votre casque adapté à votre tête !


Choisissez de préférence les routes secondaires pour l'avoir bien en main et utilisez les petits braquets au démarrage afin d'échauffer tous les muscles.


La souplesse des jambes, la musculature, la vélocité progresse avec de l'entraînement.


Vérifier le bon état de son vélo avant de prendre la route.


Régler correctement sa position : hauteur de selle et de guidon.


Choisir des petites routes à l'écart de grands axes de circulation pour réaliser vos parcours.


Rouler en utilisant des petits braquets et penser à tourner les jambes en souplesse.


Adapter une allure régulière et modérée ; pédaler sans essoufflement/


Allonger progressivement la durée de chaque sortie ( + 15 minutes )





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